体に悪いスヌーズ・ボタン

私は朝の寝起きがヒジョーに悪い。

目覚まし時計が神経にさわる音をたてると

スヌーズ・ボタンを仇のように、うるさい!とばかりバシンと叩き

すみやかに目をつぶることを2、3回は繰り返す。



昨日の朝、何回もスヌーズ・ボタンを押し

やっとのことでベッドから起き上がった私を

横目に見ていた旦那が呆れたように言った。

「知ってる?スヌーズ・ボタンを押して寝に戻るのは

かえって良くないんだよ。

僕のように1回でさっと起きるのが一番なんだって」

旦那は雑学の王なのだが

また、つまらん知識をひけらかせて

私をやりこめようとしているな、と

寝ぼけまなこながら、カチンときた私は

ふん、と聞き流した。



で、その日のランチタイムに、旦那のその言葉を思い出し

ネットで調べてみたら、本当らしい

(別に信じてなかった訳じゃないけど)。

何でも、

1.断片的な睡眠を何回も得たとしても、その質は悪い。

2.ボタンを押して、眠りに落ちても、新たな睡眠の周期を

  終わらせることができない。

ということから、その日一日中、寝不足でふらふらになるという。



はー、これって私のことではないか。

もうちょっと、もうちょっと、と睡眠を欲張ってるつもりだったけど

かえって、体を疲れさせるなんて。

むーーーん。

ここ何年も、最初に目覚ましが鳴った後に

一発で起き上がったことないもんなー。



で、夕べ、頑張って1回で起きようと決心してベッドに入った。

そして、今朝、どうだったかというと。

スヌーズ・ボタンを2回ほど押したようでした。。。

自分でも無意識に寝ぼけて押していたようで

全然覚えていない。

こういうのも体に悪いのかな。どうなんだろう。

まあ、おきて、あれ?こんな時間!?やばい!

と焦るので、心臓には悪いわよね(笑)

やっぱり、根本的な対策としては夜更かしをやめて

早く寝るということを心がけるべきだわね

と当たり前のことを思った夜でした。


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